İNEK SÜTÜ İLE HAZIRLAMA

Sütü seviyorsan muhtemelen taze ve hafif soğutulmuş, %1,5 yağ içeriğine sahip az yağlı süt ile hazırlanmış içeceklerimizin tadını da çok seveceksin. DEZ içeceklerimizin optimal etkisi açısından içeceğinin tadını çıkarmak için klasik çeşit, saman sütüveya organik sütten hangisinikullandığının bir önemi yok.  

Organik süte karar verirsen vücudun örneğin, ek olarak Omega3 yağ asitlerinden veya linoelik asit gibi daha yüksek orandaki sağlıklı malzemelerden faydalanır.

DEZ içeceğini tabii ki uzun ömürlü süt ile de hazırlayabilirsin. Diyetin için daha kolay stoklama ve öğünlerini hazırlamak için her zaman evde bir litre süt bulundurma avantajına sahipsin. Önemli olan dozaja uyman ve her porsiyon için 300 ml süt ve iki hafif tepeleme ölçüm kaşığı (yaklaşık 17g) en sevdiğinden tozdan kullanman. Küçük bir ipucu: Tozdan biraz az almak yerine daha fazla al. 

İçeceklerimizin kalorileri, daha yüksek yağ içeriğine sahip bir süt ile de (%3,5 – 3,8 yağ) hazırlayabileceğin şekilde dengelenmiştir. Kilo verme başarını önemli ölçüde düşürmez ve belki bu şekilde biraz daha güçlü bir tokluk hissi yaşayabilirsin. Fakat sürdürülebilir bir sağlıklı beslenme için sana temel olarak az yağlı süt tüketimine geçişi öneriyoruz.

Shop now

Uns war es wichtig einen funktionierenden Diät-Shake zu entwickeln, der schmeckt. Nur so erzielen wir nachhaltige Erfolge.

Dr. Michael Aktas