DOĞAL YOĞURT İLE HAZIRLAMA

Ara sıra katı yemeği özlüyorsun ve diyetinin başarısını riske atmadan, içeceğine lezzetli bir alternatif mi arıyorsun? O zaman doğal yoğurt tam sana göre.

İnek sütü veya bitkisel süt yerine, süt ve laktik asit bakterilerinden üretilen doğal yoğurdu da bir temel olarak alabilirsin. İnek sütüne benzer şekilde yoğurdun da farklı yağ oranları bulunuyor. Bu noktada da %1,5 ila %1,8 oranında yağ içeren az yağlı ürünlerin kullanımını tavsiye ediyoruz. %3,5 yağ oranına sahip yoğurdu da deneyebilirsin. Ancak diyetinin başarısını riske atmak istemeyeceğinden yüzde on veya daha fazla yağlı kremalı yoğurtlar hiçbir şekilde alışveriş sepetinde olmamalı.

Bu arada hazırlanması da oldukça basit: Süt veya süt alternatifleri ile hazırlanış talimatlarına göre hazırlayacak ve en sevdiğin tattaki tozdan iki hafif tepeleme ölçüm kaşığını (yaklaşık 17g) 300 gram doğal yoğurt ile karıştıracaksın.

Yoğurt hafif ekşi bir tada sahip olduğundan vanilya, çilek, mango ve muz lezzetlerimize harika bir şekilde uyum sağlar.

Shop now

Uns war es wichtig einen funktionierenden Diät-Shake zu entwickeln, der schmeckt. Nur so erzielen wir nachhaltige Erfolge.

Dr. Michael Aktas